Función de los hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son una técnica de entrenamiento diseñada para reducir la presión en la cavidad abdominal y fortalecer el suelo pélvico y la musculatura abdominal profunda. A través de posturas específicas y movimientos controlados, estos ejercicios generan una succión en las vísceras y activan los músculos de manera reflexiva, mejorando su tono y funcionalidad.
El principal objetivo de los hipopresivos es fortalecer el core, prevenir y tratar problemas como la incontinencia urinaria, fortalecer la zona pélvica tras el parto y mejorar la postura. Además de tonificar músculos clave, también ayudan a disminuir la presión intraabdominal, favoreciendo la salud de la columna y los órganos internos. Sus beneficios incluyen un abdomen más plano, mayor estabilidad lumbar, mejora en la respiración y la prevención de disfunciones en el suelo pélvico, promoviendo un bienestar físico integral.
Preguntas frecuentes
Indicaciones
La indicación para realizar este tipo de ejercicios es muy variada.
- Mujeres que hayan dado a luz recientemente
- Personas que tienen alteraciones en sus posturas
- Quienes cuenten con patología en la zona osteomuscular
- Problemas de reuma
- Inconvenientes de musculatura en el suelo pélvico, diafragma, multífidus, entre otros
- Falta de consciencia postural
- Pérdida de control del músculo
La flacidez que existe en la zona de la faja abdominal y el suelo pélvico se relaciona con distintos tipos de patologías en la mujer como lo es por ejemplo la incontinencia urinaria, dolores en las relaciones sexuales, problemas en la espalda, inconvenientes como por ejemplo de hinchazón, flacidez abdominal, entre otros.
A través de la realización de estos ejercicios de Gimnasia Abdominal Hipopresiva es posible mejorar la salud y devolver la musculatura a la zona.
Contraindicaciones
En la primera sesión es recomendable comentar con el profesional especialista en hipopresivos cualquier tipo de patología, dolencia o enfermedad que se tenga ya que en algunos casos puede ser necesario realizar un cambio en un ejercicio específico o plantear otra postura que no haga daño.
Poco a poco, a través de los ejercicios de gimnasia hipopresiva, con la combinación de movimientos se va mejorando la postura, se va teniendo un control de la respiración y se consigue una contracción automática de la zona del suelo pélvico y de la faja abdominal algo que dará grandes beneficios para la vida general y ayudará a restablecer el equilibrio en su salud y bienestar general.
Beneficios
Dentro de los muchos beneficios que observarás con estos ejercicios se destacan:
- Mejor rendimiento deportivo
- Recuperación de la tonificación
- Mejora del postparto
- Mejora de los problemas de incontinencia urinaria
- Reprogramación de la musculatura en la zona del suelo pélvico y faja abdominal
- Tonificación del suelo pélvico y abdomen
Tratamiento mensual
1 hora por semana
